您好、欢迎来到现金彩票网!
当前位置:斗牛棋牌 > 三角战术 >

业余女子篮球的训练方法

发布时间:2019-08-21 07:22 来源:未知 编辑:admin

  不要搞战术这种虚的东东,因为她们都是没怎么打过球的大学生。身体素质还行,就是想提高或者说训练她们的基本功。请给位大大给点建议。给位来点具体点的。有用的~~~...

  不要搞战术这种虚的东东,因为她们都是没怎么打过球的大学生。身体素质还行,就是想提高或者说训练她们的基本功。请给位大大给点建议。

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  了解篮球运动的特点;了解篮球运动的技术、战术特点;熟悉篮球竞赛规则与裁判法。

  防守基础配合:关门、夹击、补防、抢过、穿过、绕过、交换防守、围守中锋等防守配合。

  1、全面身体素质练习:全场快速跑、100m跑,耐力跑,手臂、腕、脚踝力量练习。

  2、专项素质练习:全场快速跑篮、全场1分钟跑篮、1分钟投篮、单足、双足跳以及篮球专项协调、柔韧、反应能力的训练等一系列身体素质训练。

  只要练三步篮吧~既简单又实际~没事多让他们自己打着玩,大家一起抢,反正对于没有经验的人来说,只要是知道基本规则,敢抢敢冲就行~根本没什么技术,配合可言

http://gettyclick.com/sanjiaozhanshu/568.html
锟斤拷锟斤拷锟斤拷QQ微锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷微锟斤拷
关于我们|联系我们|版权声明|网站地图|
Copyright © 2002-2019 现金彩票 版权所有