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篮球训练计划十三——投篮篇(下)

发布时间:2019-07-16 12:59 来源:未知 编辑:admin

  篮球比赛得分固然重要,但是合理的投篮方式会让你事半功倍。今天介绍几种主流投篮方式:

  站在离篮筐较近的位置,各个角度反复练习,争取练习到百分之一百的命中率。在篮球比赛中,这种投篮机会需要把握住,必须得分!

  进攻球员在半场的与篮筐形成30度-50度的位置接到队友的传球,可以进行打板投篮,增加投篮命中率。NBA传球巨星邓肯就是打板投篮的顶尖高手!

  二分线也就是罚球线,每一位球员必须要练好罚球,在正规的篮球比赛中,每一位球员都会获得罚球的机会,一次练好二分线投篮对罚球的命中率有很大的提高,不浪费任何一次得分的机会。

  投篮者得到队友的传球,有时候会接的手势不舒服,因此可以通过运一步球来调整投篮的姿势和感觉。并且运球一步可以让离篮筐更近,提高投篮命中率!

  勾手投篮是姚明的代表得分方式,勾手投篮由于离篮筐较进,因此得分相对较为容易。但是勾手投篮是一只手的投篮方式,因此必须提高单手对篮球的掌控能力。勾手投篮方式最好运用在罚球线、后侧步跳投

  进攻球员在进攻运球时,可以突然向后侧一步,拉开与防守球员的空间,从而获得投篮的机会。后侧步投篮十分考验进攻球员的投篮稳定性。

  三分线投篮练习也是必不可少的,三分对现在的篮球比赛来说已经起到决定胜局的作用。三分线对于大多数新手来说是十分困难的,但是不要气馁,三分线练习时需要坚持的!

  动作要点:这个动作其实有点难度,因为你必须试着从篮板的侧边投篮,所以你的动作一定要保持稳定。如果球以直线的角度弹回来,说明你做对了。

  动作要点:这是能够让你迅速提高投篮弧度的一个小技巧,站在底线篮板后练习负角度投篮,这个动作将强迫你将每个投篮弧度做到最好,刚开始会有点困难哦 ~

  练习计划:在做这个动作时,你必须要保持良好的投篮姿势,尝试每次都空心破网,左右侧各10次为一组,每次练习一到两组即可。

  投篮练习往往会显得枯燥乏味,但是必须坚持下来,因为每位球员在场上都是一名进攻者,球队的胜利需要每一位球员的得分,投篮是最有效和最直接的得分方式之一!

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