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求三分球的练习正确方法

发布时间:2019-07-30 16:35 来源:未知 编辑:admin

  我现在是篮球初学者,自己也试着练三分,但是感觉三分很难投,站在圈外,手要举的比射篮高,手要靠后,很用力的靠手腕投出去才会碰到篮框,进球率也很低,一个没投好说不定还碰不到篮框,球三分...

  我现在是篮球初学者,自己也试着练三分,但是感觉三分很难投,站在圈外,手要举的比射篮高,手要靠后,很用力的靠手腕投出去才会碰到篮框,进球率也很低,一个没投好说不定还碰不到篮框,球三分正确练习方法(我用真皮篮球练的,有点重)

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  展开全部1. 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

  2. 手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。

  4. 用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。

  1.应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向。

  2.增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高。

  我是个投手,只会投篮,3分线进去一步很准,但是一踩在3分线上就有心理压力了.虽然就差1米不到的距离但是命中率就差很多了.

  后来我认识个老外,3分超准,他就跟我说要练手臂肌肉,同时要保持你每天的投篮练习.大概练了2个月吧,我现在3分跟中投有差不多的命中率了.

  他还跟我说要把3分档中投练.你现在投3分比你中投稍微赠加一点抛物线弧度和力量.

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