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怎样练习投三分并保持不错的命中率?

发布时间:2019-07-25 20:46 来源:未知 编辑:admin

  篮球中的投篮练习并不是一天两天就能够练好的,尤其是三分这种远投的方式,如果说没有一个正确的投篮练习,即使投进了,也不能保持一个很高的命中率。

  首先应该做的就是纠正自己的投篮姿势。投篮姿势是非常的重要,这直接跟投篮命中率是息息相关的,很多人在开始打球的时候,都不会特别在意投篮姿势这个东西,等到后来慢慢的养成了习惯之后,在想去改变自己的投篮姿势,就会变得非常的困难了。所以说,从一开始养成一个很好的投篮习惯,这是非常的重要的。

  第二个就是投篮部分,投篮的方法是有很多的,比如跳投,站投,还有后仰跳投等等,最需要开始练的可能就是跳投和站投了,这种练的好了,再加上投篮的正确发力姿势,那么命中率肯定是稳步上升的。在平时的练习的时候,应该先从两分开始练习,自然是从最近的地方开始练习,最近到什么地方,就是两边划线的地方,一直到罚球线的那个地方。每天坚持在那罚球线附近投篮,固定好自己的投篮姿势和投篮习惯,能把自己的肌肉养成一个记忆的效果是最好的了。

  接着慢慢的就是往三分线外面挪。随着投篮距离的变远,那么出手点的高度和投篮的弧度肯定是有着变化的,如果是没有人防守的话,正常的投篮姿势和投篮弧度,再加上一定的正常发力,这个球肯定是奔着球框去了。最开始的时候,就应该练习能够把球以正确的姿势沾到篮筐,然后在慢慢的调整着自己的投篮姿势啊,投篮弧度啊,找到一个比较舒服的投篮习惯。当然这些做完之后,还需要每天坚持不懈的练习。

  首先练力量,投三分是很消耗力气的,所以你必须加强手臂的锻炼,不然很容易投三分球投短了,也就是三不沾,所以想要投三分的话,建议先加强下手臂的锻炼,先确保自己投篮能沾到框,再来提升命中率。

  第二个就是合适的投篮方式了,这个也是很重要的,因为每个人的投篮方式其实多少都是有区别的,有些投篮方式可能投两分球非常好,但是投三份的话,就未必了,而且投两分球你可以不起跳,但是投三分钟想不起跳的话,就很难了,所以一定要注意这个,如果想要学标准一点的投篮动作的话,建议多看雷阿伦的三分,仔细观摩他的动作了,他的三分投篮姿势是公认最标准的。

  当然如果你想学库里的也行,但是库里的相对会比较难学,因为他的幅度其实很大的,而且重要的是出手速度很快,这个一般人练起来的话,很难有效果的,给别人的感觉就是瞎投,因为很多人在投三份的话,都是或多或少要调整下,他的这个投篮就相对很少了,这个也是为什么他的三分投篮很少被人盖的原因了,但是除非是身高比较矮的,或者非常喜欢三分的,想学的,不然建议还是学雷阿伦的,他的进步的所学时间会大一点,而且一定你的三分投篮姿势标准的话,对你的中投或者其他的也是有帮助的。

  再者就是多练了,多角度多位置的练三分,尽量的让自己的手形成肌肉记忆,时间久了你一出手就知道自己能不能进了,这种默契就是这样来的。

  练习投篮,力量和手感是关键,尤其是三分球,因为他的距离比较远,要求你的手法和力道要拿捏的准确,想要保持不错的命中率就要勤加练习投篮手感和力道,首先你要能保证你真的三分线外可以投篮投到篮筐,并且不费力地投到篮筐,如果连篮框的碰不到,那就别提什么三分球的命中率了。

  其实打篮球的男生是非常帅的那个在篮球场上驰骋的身影非常的迷人,每个人都有那一段青涩的时光,在记得高中,大学打一场友谊的篮球赛。那么外线的射手尤伟的重要,尤其是三分球,更能在你们比分落后的情况下,稳定军心,想要把自己的三分球投的精准并且命中率高,那么就需要你平时不断刻苦的训练,训练你的力量,每天早起训练拍球的手感运球练习,练习自身身体的协调性能,保证自己在最舒服的姿势进行投篮。

  日复一日,年复一年,做什么事情都要持之以恒,投三分球命中率高,那么就需要每天不断地进行投篮练习形成肌肉记忆,那么当你在赛场的时候,你的命中率就会增高很多,我们虽然达不到那些专业人士的刻苦,但我们每天练习投30到50个三分球还是可以的,长时间坚持下来,那么我相信你的三分球命中率会提高很多。

  想要做成一件事,那就需要你去努力。不要想着不劳而获,如果想要三分球投的准,那么你就必须要去勤加练习,相信长久的坚持下来球场上会有你的身影。

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